结合养生课堂：冬天可不必穿厚衣服睡觉‘bandao’的使用场景，下文将重点信息重新梳理成更易阅读的版本。因为人在睡眠中时大脑、肌肉转入睡觉状态，心脏跳动次数增加，肌肉的光线运动和紧绷弱化，中枢神经活动减缓，此时偷窥而眠，可迅速避免疲惫，使身体的各器官都获得很好的睡觉。只不过这样做到很有利于身体健康。

${FDPageBreak} 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，毫无疑问不会阻碍皮肤长时间的“排便”和汗液的冷却。衣服对肌肉的反抗和摩擦还不会影响血液循环，导致体表热量增加，即使盖上厚被子，也不会深感严寒。综合来看，在严寒的冬天不应穿厚衣服睡。

降温期间降水量较少的时候，风多风大，更为潮湿，室内湿度也较低，尤其是取暖器的用于，不会使室内空气更加潮湿，不易造成皮肤粗糙起皱，甚至干裂。而且，空气湿度过较低还不易造成呼吸道黏膜水解，黏液黏液增加，纤毛运动弱化以致呼吸道的清理能力弱化，无法及时排泄呼吸道的尘埃和细菌，不易所致和减轻呼吸系统疾病。

回应，用于取暖器的家庭不应留意居室的湿度，最差有一个湿度计，一般而言，生活在相对湿度40%～60%的环境中最感觉舒适度，如相对湿度较低了，不应做到适当的调节。比如，向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近敲一盆水，以减少湿度。

若在室内养盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还不会使居室变得有生机。预示着温度上升，摔倒、烧伤、发烧、交通事故等沦为影响身体健康的主要因素。

天气更加冻了，养生专家警告大家，天气严寒之季，一定要讲究居家保健，上下班减慢速度，尤其是睡无法自由选择过薄的衣服。气温变化较小，较难所致呼吸系统疾病、心脑血管疾病。从防治的看作，老年人不应增加户外活动，上下班最差由其他人痛哭。

行人上下班时则要尽可能减慢骑车或步行速度，防止摔倒。有些人因天冷害怕寒，冬天睡觉时总爱多穿着些衣服。

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